IMC ou Índice de Massa Corporal (por vezes referido como o Índice de Quetelet) é uma medida que é derivada da altura e da massa de um indivíduo. É a quantidade de gordura no seu corpo (gordura corporal), que é medida em relação à sua altura e peso.

O IMC é aplicável à maioria dos homens e às mulheres com mais de 20 anos. Para as crianças, a gordura corporal é avaliada com a ajuda do percentil do IMC.

Quem descobriu o IMC?

O IMC foi descoberto por Lambert-Adolphe-Jacques Quetelet há quase 150 anos. O IMC pode ser calculado usando duas fórmulas diferentes e geralmente é muito fácil de medir. Tudo que você precisa saber é a sua altura e peso, e você será capaz de descobrir facilmente o seu IMC.

Por que o IMC é importante?

O valor do IMC é usado para entender se um indivíduo está em um peso saudável, abaixo do peso, com sobrepeso ou obesidade. Ser obeso pode aumentar significativamente os riscos para a saúde, portanto, o IMC é uma maneira fácil e uma medida não invasiva que irá ajudá-lo a manter o controle de seu peso em relação à sua altura.

O IMC é geralmente o mesmo para homens e mulheres; no entanto, ter o mesmo Índice de Massa Corporal pode não corresponder a ter o mesmo grau de gordura, uma vez que as proporções corporais de dois indivíduos podem diferir. Assim, é importante notar que o IMC não é realmente uma ferramenta de diagnóstico; em vez disso, é uma ferramenta de medição usada para ter uma ideia da sua aptidão relativa.

Qual é o IMC Normal?

Um valor de IMC que varia de 18,5 a 24,9 é considerado saudável. Considera-se que uma pessoa com um valor de IMC inferior a 18,5 é excesso de peso, e uma pessoa com um valor de IMC entre 25 e 29,9 é considerada abaixo do peso. Valores de IMC acima de 30 indicam obesidade.

Um IMC normal é uma indicação de boa saúde?

Sim, no entanto, é muito importante notar que o seu IMC sozinho não indicará se você está ou não saudável. Não é uma ferramenta de diagnóstico, e indivíduos que estão muito preocupados com qualquer aumento ou diminuição do peso devem visitar um profissional médico.

Embora seu valor de IMC seja uma boa medida para ter uma idéia geral de sua saúde, ele precisa ser usado junto com outras ferramentas médicas para obter uma imagem real sobre seu nível de saúde e condicionamento físico.

Como eu calculo meu IMC?

Existem muitas ferramentas que estão facilmente disponíveis on-line que ajudarão você a calcular seu próprio IMC. Calculadoras de IMC são uma escolha popular, no entanto, se você desejar, você pode optar por um gráfico de IMC.

Com um gráfico de IMC, você simplesmente tem que encontrar sua altura no gráfico e seu peso correto em relação a ele. O próprio gráfico indicará seu IMC.