De avaliá este post

Todos nós podemos ter um grande corpo. Todos nós merecemos ter um mar de corpos. Mas também temos de tendências genéticas, incorporados em nossos corpos. Esta é a minha pequena sobre como perder peso sobre a base de que um dos três tipos de corpo que você possui. Sabendo o tipo de corpo que você vai ser capaz de fazer o tipo certo de exercício, que irá permitir que você a perder gordura ou ganhar massa muscular – o que você vai depois!

É o primeiro tipo de corpo – a Endomorph?

O Endomorph é mais curto e volumoso e, em geral, caracterizados por volta de formas do corpo. Os membros são curtos e mais gordo, bem como o tronco é mais largo e mais curto. Um bom exemplo de uma endomorph seria estrela de filme de Phillip Seymour Hoffman. Isso soa como você?

Se você é um endomorph, em seguida, você naturalmente inclinados a acumular gordura, em vez de queimá-lo. Mas você não precisa se preocupar, porque você pode perder gordura. O primeiro passo, claro, é aceitar o seu tipo de corpo e tomar as medidas necessárias para atingir os seus objetivos com base no seu predisposição genética. Em seguida, você precisa para começar a trabalhar. Como você está naturalmente inclinado a colocar em peso, então você precisa ser extremamente cuidadoso com a sua dieta. Eliminar açúcares refinados, gorduras, tanto quanto possível. Em seguida, como para o exercício, você vai precisar de intensa força-edifício exercícios regularmente. E as palavras-chave aqui são regulares e intensos. Não deixe que a intensidade de ir para baixo, mantenha o seu corpo desafiados com exercícios regulares e muito em breve você vai ver os resultados!

Você é o segundo tipo de corpo – o Mesomorph?

O mesomorph tipo de corpo é caracterizado por um, naturalmente, muscular e relativamente magra. O mesomorph tem a melhor base para se tornar um fisiculturista – ombros largos, peito em barril, e musculosos braços e pernas. Um bom exemplo seria a estrela de filme de Vin Diesel. Você é tão sortudo?

Se você é um mesomorph, então você está na sorte! Eu não significa, entretanto, que você não deve exercício ou assistir a sua dieta – simplesmente significa que você tem uma cabeça começar. Você ainda precisa intensa de exercícios e reduzir refinados, gorduras e açúcares da dieta. Mas você definitivamente vai conseguir a sua construção muscular e queima de gordura objetivos muito mais rápido do que os outros dois tipos de corpo. Mais um motivo para obtê-lo agora!

Você é o terceiro tipo de corpo – o Ectomorfo?

Tipo de corpo ectomorfo é caracterizada por uma tendência à magreza e elegância. Ectomorfo apresenta pouco músculo, mas pequena quantidade de gordura corporal. Um bom exemplo deste tipo de corpo seria de cinema e televisão de personalidade Ashton Kutcher. Isso soa como você?

Então, se você tem o tipo de corpo ectomorfo, em seguida, pode não ser uma boa idéia para falar sobre a perda de gordura. Mas, ainda assim, ter comigo. Quando você está magro, pequeno e de gordura que você pode ter em torno de sua barriga parece ainda mais fora de lugar. Assim, mesmo se você estiver geneticamente inclinados para ganhar peso, você deve ter o cuidado de concentração de gorduras e o açúcar de sua dieta e fazer exercício intenso. Na verdade, você vai achar que você vai queimar gordura facilmente através destes exercícios, mas você vai ter problemas em ganhar massa muscular. Neste caso, você precisa aumentar a intensidade e reduzir o volume de treino. E então você vai ter o corpo que você quer!

Assim, neste artigo apresentamos três tipos de corpo, e como elas influenciam o que você precisa fazer para queimar gordura. Estar ciente se você estiver um endomorph, mesomorph, ou um ectomorfo permitiria que você se concentre nas coisas certas a fazer, a fim de obter a forma perfeita, com base no seu tipo de corpo. Esse entendimento é um bom começo, e você vai precisar de um bom treino e um programa de dieta, o que vai permitir que você use os pontos fortes do corpo e reduzir os seus pontos fracos.