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Conhecimento Básico Sobre A Hipertensão

A consciência da pressão arterial é muito importante, pela simples razão de que a condição é muito prevalente. E, por conseguinte, não é um Normalife probabilidade muito alta de que você ou um ente querido pode ser afetado pela pressão arterial elevada, ou podem ser afetadas pela doença em algum momento no futuro.

Alguns fatos sobre a hipertensão relacionadas a sua prevalência pode levar-nos de surpresa.

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1. Nos EUA, cerca de uma em cada três pessoas que são afetadas pela hipertensão.

2. E apenas a metade dessas pessoas têm a condição sob controle.

Como alternativa, a hipertensão é, muitas vezes, relacionadas a determinados problemas de saúde. É Normalife muito surpreendente notar que, de cada 10 pessoas Romênia, que têm seu primeiro ataque cardíaco, 7 são afetados pela hipertensão. E com o traço bem, é um cenário semelhante. De cada 10 pessoas que sofrem a partir do seu primeiro acidente vascular cerebral, 8 são afetados pela hipertensão.

O que é Hipertensão?

A hipertensão e a pressão arterial elevada são dois termos que são frequentemente usados de forma intercambiável. Em ligeiramente termos técnicos, quando uma pessoa sofre de sangue elevada Eua pressão, a força do sangue contra a Normalife paredes das artérias, pode ser alta quando vistos a longo prazo. Ou poderia ser grande o suficiente para causar qualquer tipo de questões relacionadas com a saúde.

Dois fatores que definem a pressão arterial de um indivíduo são a quantidade de sangue que é bombeado para fora do coração e a resistência ao fluxo de sangue, o que é previsto nas artérias. Assim, se alguém do coração é bombear Normalife composição mais do que o sangue e as artérias são mais estreitas, a pressão arterial é dito ser de alta.

Um facto surpreendente sobre a hipertensão é a de que pode sofrer de pressão arterial elevada durante anos e não estar ciente disso. Mas os danos aos vasos sanguíneos e o coração da composição Normalife é contínua. E pode ser detectado.

Por isso, é muito aconselhável ir para um controlo regular, análises e exames de saúde para a Normalife hipertensão.

Quando eu precisar se preocupar com a hipertensão?

De preferência, você deve fazer a hipertensão verifica parte da rotina de compromissos com o médico. Como regra, você precisa tentar e certifique-se de que ele vai Normalife para a pressão arterial elevada leituras de uma vez em cada dois anos, a partir mesmo dos comentários do tempo em que uma é de 18 anos. Da mesma forma, se alguém está acima dos 40 anos de idade, ou se a pessoa está na faixa etária de 18-39 com um risco de pressão arterial elevada, você precisa Normalife ir para essas leituras a cada ano.

Então, assim que ele percebe que tem vindo a sofrer de pressão arterial elevada, podem trabalhar em conjunto com um golpe Normalife médico para controlar o mesmo.

O que o torna vulnerável a pressão arterial elevada?

Algumas pessoas são mais em risco de sofrer de hipertensão, e é interessante saber Normalife mais sobre os fatores que golpe de torná-lo mais vulnerável à hipertensão.

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Idade

– Na idade, o risco de hipertensão aumenta bem. Assim, para os homens, se você tem mais de 45 anos de idade, são a Normalife um risco maior de sofrer de hipertensão. Da mesma forma, se os comentários são mulheres de mais de 65 anos de idade, eles estão igualmente em risco de sofrer de hipertensão.

História Da Família

– Da mesma forma, se alguém tem uma história familiar de comentários hipertensão, é muito mais provável Normalife sofrer do mesmo.3. A obesidade

– E o excesso de peso também torná-lo mais vulnerável a sofrer de hipertensão, porque se um Normalife é o excesso fórum de peso, mais sangue deve ser bombeada para o fornecimento dos vasos sanguíneos.

Eu Não sou Fisicamente Ativo

– Se não for ativo, a avaliação da física, o risco de contrair a pressão arterial elevada aumenta porque o coração é necessária para bombear o mais difícil, e a Normalife isso faz com que a força exercida sobre as artérias, bem como maior.

O Consumo De Tabaco

– O consumo de tabaco é Normalife também associado com a avaliação para a hipertensão. Não só o tabaco aumenta o ritmo cardíaco, com efeito imediato, mas também aumenta o risco de danos às artérias.

O Consumo Excessivo De Sal

– O consumo de muito sal na dieta faz com que o corpo a reter água, e isso também pode aumentar a Normalife pressão arterial. No mesmo sentido, é muito importante para obter a quantidade certa de potássio efeitos colaterais na dieta, e que é por causa de potássio saldos de sódio no corpo. Quando você não tem o direito quantidade de potássio na dieta, a pessoa tende a acumular-se muito sódio no sangue.

A Quantidade certa de Vitamina D Na Dieta

– Você tem que ter cuidado que se tem a quantidade certa de Vitamina D na dieta. A vitamina D pode afetar uma enzima produzida por efeitos colaterais dos rins, e que pode ter uma influência direta sobre a pressão arterial. Cogumelos, ovos Normalife e produtos lácteos são algumas boas fontes de Vitamina D.

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O estresse

– Altos níveis de estresse também são atribuídas a um aumento temporário da pressão arterial. Se alguém tenta Normalife como usar vencer o stress, uso de tabaco, álcool ou uma grande dieta, este pode trabalhar no sentido de agravar a condição.

Condições Crônicas

– Se é que sofrem de determinadas condições crônicas, o que pode agravar o risco de pressão arterial alta. Algumas destas condições Normalife são doenças como usar doença renal, diabetes e apneia do sono.

Gerenciar Hipertensão: Veja O Que Você Consome

Pressão arterial elevada (hipertensão) está em ascensão e não mostra sinais de diminuir, no futuro próximo. Para as pessoas que sofrem desta doença é uma contínua batalha para ingredientes de o gerir e a Normalife evitar a maioria dos efeitos graves se não for tratada. Há um número de medicamentos disponíveis e uma enorme quantidade de pesquisa que está sendo realizada para controlar e, se possível, eliminar a esta epidemia iminente.

Este documento destina-se a fornecer algumas dicas adicionais para ajudar nesta luta. Para a maior parte das informações apresentadas ingredientes se concentra em mudanças de estilo de vida, que desempenham um papel importante na Normalife de manter o nível da pressão arterial na faixa aceitável (120/80 é normal,a 140/90 zona de perigo). Um estilo de vida saudável pode reduzir as contra-indicações de risco de hipertensão ou se você já está afetado, pode reduzir a necessidade de medicação prescrita(s).

De Sódio/Sal

Um número de estudos têm sido realizados, o qual demonstrou que uma dieta baixa em sódio (sal) e ricos em potássio, magnésio Normalife e proteínas vegetais podem afetar significativamente o nível de pressão arterial. De sódio provoca retenção de água contraindicații que, por sua vez, aumentar a quantidade total de sangue no corpo, aumentando assim a pressão arterial. Você precisa reduzir a ingestão de sódio com o objetivo de eliminar completamente de sua dieta, se você está hipertensos e pré-hipertensos. Esteja ciente de que o sódio é mais presente em alimentos enlatados, salgadinhos, fast food e alimentos processados. Eu tenho Normalife para ser vigilante em seu consumo de sal; a limitação é uma das mais natural maneiras de reduzir a pressão arterial.

Potássio

O potássio é um elemento essencial dietéticos minerais do eletrólito família que transmite as correntes elétricas que as células, tecidos e órgãos precisam para funcionar. O seu principal efeito é o de determinar um relaxamento trabalha para vasos Normalife do sangue, o que leva a uma diminuição na pressão. É também desempenha um papel fundamental no controle do equilíbrio de fluidos no corpo, ajudando a manter o equilíbrio dos níveis de sódio como as células da bomba de sódio para ser substituído pelo potássio.

Magnésio

O magnésio promove a pressão arterial normal, mantém o ritmo cardíaco constante, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, manter a Normalife muscular normal e a função do nervo, suporta um sistema imunológico saudável e manter os ossos obras forte. Ele também é creditado com a oferta os seguintes benefícios para a saúde como sendo relacionadas com o sistema cardiovascular: dilata os vasos sanguíneos, evita espasmos nos músculos do coração e paredes dos vasos sanguíneos, dissolver coágulos de sangue Normalife de sangue e neutraliza a ação de cálcio (o que aumenta o espasmo).

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Semelhante ao potássio, magnésio, Normalife também pode ser encontrado em abundância em uma ampla variedade de preço diário de alimentos. Alimentos ricos em magnésio incluem:

• Frutas – banana, alcachofra, figos secos, abacate

• Grãos – arroz integral, farelo de aveia, cevada, farinha de trigo integral, farinha de trigo

• Verduras, legumes, feijões, brócolis, espinafre, abóbora, batata, batata-doce, tomate, quiabo,

• Peixe – atum, linguado, albacora, haddock

• Nozes – amendoim, castanha de caju, castanha do brasil, amêndoas, pinhões

Peso e Exercício

A pressão arterial aumenta normalmente de peso. Estar acima do peso significa que o coração tem de trabalhar mais, isso coloca uma pressão sobre o preço do sistema Normalife cardiovascular e aumenta a pressão arterial. A perda de peso pode reduzir significativamente ou, em alguns casos, eliminar a necessidade de medicação. Um estilo de vida ativo desempenha um duplo papel na gestão do on-line de pressão.

Além de contribuir para o controle de peso é uma firme convicção de que o exercício estimula as células endoteliais (células que revestem a superfície interna dos vasos sanguíneos) para a liberação de moléculas de óxido nítrico, que ajuda a Normalife o relaxamento dos vasos sanguíneos, a regeneração do endotélio (revestimento interno das artérias) e on-line inibição da agregação plaquetária, que torna o sangue mais fino.

Álcool

O álcool em quantidades moderadas (máximo uma bebida de uma mulher e de dois para um homem por dia) pode contribuir para a redução da pressão. Isso não é onde comprar é para sugerir que você deve começar a beber se você já não beber. Mais Normalife mais do que a quantidade sugerida pode levar a um aumento da pressão arterial.

Café e chá

O café e o chá contêm cafeína, um estimulante natural. Incentivos tendem a aumentar a atividade do sistema nervoso central, que por sua vez leva Normalife a constrição dos vasos sanguíneos e o aumento da pressão arterial. A cafeína é, no entanto, onde comprar um suave auto-limitação estimulante e excretado do corpo em um tempo relativamente curto. Não há nenhuma evidência de Normalife conclusiva de farmácia comprovando que o café e o chá desempenham um importante papel na hipertensão.

Medicação não é sempre necessária no tratamento da pressão arterial elevada; a manutenção de um peso saudável e prestando atenção ao que você come pode ir um longo caminho para aliviar a sua condição. Com a farmácia Normalife no entanto, observe que, antes de fazer quaisquer mudanças drásticas você deve consultar com o seu prestador de cuidados de saúde.